Bei einer Erkältung sollte man sich warm einpacken. © SensorSpot – Istockphoto.com

Wie entsteht eine Erkältung?

Besonders wenn man die kalten Temperaturen unterschätzt und Körperteile der kalten Umgebung ausgesetzt sind, verengen sich dort befindliche, oberflächliche Blutgefäße. Das ist sehr negativ, denn die Gefäße sind dafür verantwortlich die Blutzufuhr zu drosseln und dadurch den Wärmeverlust aus dem Körperinneren zu verhindern. Resultat der Kälte sind somit schlecht durchblutete Schleimhäute. Im Nasen-Rachenraum, der Mundhöhle und dem Kehlkopf können sich Viren ansiedeln und vermehren. Dadurch werden die Schleimhäute gereizt, entzünden sich und werden geschädigt. Ebenso Wind, Zugluft und Feuchtigkeit bei nassen Haaren, Kleidung und nasskalten Füßen führen zu einer Schwächung des Immunsystems.

Wie stärke ich das Immunsystem?

Neben warmer Kleidung, viel Bewegung und frischer Luft, helfen auch Sauna-Besuche oder heiß-kalte Duschen, um die Immunabwehr zu stärken. Wichtig ist es auch, die ersten Erkältungssymptome nicht zu unterschätzen. Denn Niesen, Halskratzen und Frösteln sind Krankheitszeichen mit denen der Körper bereits stark zu kämpfen hat. Besonders in der kalten Jahreszeit kann man sich nicht ausschließlich auf „gesunde“ Abwehrkräfte verlassen. Denn nicht nur die Kälte, sondern auch die an Erkältungsviren erkrankte Umgebung schwächen das Immunsystem zusätzlich. Die Viren befinden sich in öffentlichen Verkehrsmitteln, im Büro, im Kindergarten, in der Schule usw. Schon eine Tröpfcheninfektion, zum Beispiel durch niesen oder husten, setzt ihren Körper neuen Krankheitserregern aus. Die Abwehrkräfte sind schlicht überfordert und die Beschwerden der Erkältung werden unnötig begünstigt und um ihre Dauer verlängert. Die vorgeschädigten Schleimhäute infizieren sich weiter und können sich zu anderen hartnäckigen Krankheiten ausweiten. Eine Infektion mit der echten Grippe kann die Folge sein. Deshalb ist die Einnahme von immunstärkenden Medikamenten sehr empfehlenswert. Das meist verwendete Medikament bei grippalen Infekten ist Grippostad bzw. Grippostad C. Durch Vitamin C werden die Abwehrkräfte mobilisiert, das enthaltene Paracetamol lindert Kopf- und Giederschmerzen und der Wirkstoff Chlorphenamin bringt die Nasenschleimhäute zum Abschwellen und lindert Reizhusten.

Worin unterscheiden sich Erkältung und Influenza?

Bei der echten Grippe (Influenza) ist der plötzliche Krankheitsausbruch signifikant. Starkes Fieber über 38,5 Grad und kaum schnupfenähnliche Symptome sind typisch. Eine normale Erkältung beginnt eher schleichend und beinhaltet fast immer Schnupfen. Rote, sichtbar entzündete Schleimhäute sprechen für eine Influenza. Auch Kopf- und Gliederschmerzen sowie Abgeschlagenheit sind ehr typisch für die Influenza als für eine Erkältung.
Bei den Symptomen einer echten Grippe, sollte schnellstmöglich der Arzt aufgesucht werden, um lebensbedrohliche Komplikationen – wie eine Lungenentzündung oder Herzschäden – zu vermeiden. Denn die Erreger der Influenza greifen auch die inneren Organe an.

Achtung beim Frühstück: Marmelade mit Bitterorange kann zu Wechselwirkungen führen, © Floortje – Istockphoto.com

Medikamente und Grapefruitsaft

Grapefruitsaft schmeckt nicht nur lecker, sondern enthält auch viel Vitamin C und Folsäure. Bei bis zu 70 Prozent der Medikamente kann jedoch die Wirkung durch Grapefruitsaft erhöht werden. Nicht alle Beipackzettel erwähnen dieses zufällig entdeckte Phänomen, obwohl es schon Todesfälle gegeben haben soll. Dabei ist natürlich die Menge entscheidend, bei Grapefruitsaft wird es ab einem halben bis zu einem Liter bedenklich.

Wirkungsweise Grapefruitsaft auf Medikamente

Medikamente und Säfte enthalten komplizierte chemische Verbindungen, die sich in vielen Fällen gegenseitig beeinflussen. Beim Grapefruitsaft gelten die Flavonoide (Bitterstoffe) als die Übeltäter, welche die Arbeit des Leber-Enzyms CYP3A4 behindern können. Dieses Enzym ist aber für den Abbau von 50 Prozent aller Medikamente notwendig. Aus diesem Grund, sollte man 2 Stunden vor der Einnahme der entsprechenden Medikamente auf den Pampelmusensaft verzichten.

Medikamente, die man nicht mit Grapefruitsaft konsumieren sollte

Die Wirkung von Caliumkanalblockern wird durch den Saft der Grapefruit erhöht und kann bei Überdosierung zu Herzrasen sowie Kopfschmerzen führen. Darunter zählen zum Beispiel Medikamente wie Bluthochdruckmittel und Nifedipin-Derivate wie Felodipin oder Amlodipin. Ebenso Kopfschmerzmittel können in Kombination mit Grapefruitsaft zu schlimmen Herzrasen führen. Cholesterinsenker wie Statine (z.B. Simvastatin) und Bitterstoffe der Grapefruit erzeugen in einigen Fällen unangenehme Muskelschmerzen. Immunsuppresiva (z.B. Ciclosporin) gehören ebenso zu den Arzneimitteln, bei denen man auf den Saft der Pampelmuse verzichten sollte. Weitere Nebenwirkungen können mit Schlafmitteln auftreten – das Gefühl von einem Vollrausch ist keine seltene Nebenwirkung. Medikamente gegen Allergien (Antihistaminika) können in der Kombination Saft-Medikament Herzrhythmusstörungen auslösen. Der Saft der Pampelmuse ist auch ein riskanter Mix, wenn man Hormonpräparate und Antibiotika einnimmt und gilt bei Potenzmitteln als absolutes Tabu.

Medikamente und andere Säfte

Andere Säfte und Limonaden sollten nicht zusammen mit Säurehemmern eingenommen werden. Denn die Aluminiumsalze der Medikamente können mit den Getränken chemische Reaktionen auslösen, die zu Muskelzucken und Krämpfen führen.
sind meist unbedenklich und haben keinen Einfluss auf Medikamente. Außer zum Beispiel Marmelade mit Bitterorange oder Seville-Orange, da diese Orangen-Arten dieselben Bitterstoffe wie Grapefruitsaft enthalten. Cranberry-Saft (Preiselbeersaft) kann die Wirkung von Schmerzmitteln beeinflussen, Diabetiker können sogar eine Unterzuckerung erleiden. Zu Blutergüssen kann es zusammen mit Preiselbeersaft und Blutverdünnern kommen. Grapefruitsaft ist jedoch unter allen Säften der, mit den meisten negativen Einflüssen auf Medikamente.

Wechselwirkungen von Lebensmitteln auf Arzneimittel, © bilderbox – Fotolia.com

Risikogruppe Wechselwirkungen

Wechselwirkungen bei Arzneimitteln sind in den meisten Fällen eher unbedenklich. Vor allem wenn man nur ab und zu eine Tablette schluckt. Die Risikogruppe, die bei der Einnahme von Arzneimitteln aufpassen sollte, sind Patienten, welche regelmäßig zu Arzneimitteln greifen müssen. Vor allem chronisch Kranke müssen bis zu zehn verschiedene Medikamente am Tag schlucken. Da ist es wichtig die Ernährung auf die Einnahme von Arzneimitteln abzustimmen. Bei manchen Arzneimitteln kann die Wirkung durch Lebensmittel verstärkt oder abgeschwächt werden oder es kommt zu einer Blockierung von wichtigen Substanzen im Darm. Dadurch bekommt der Körper zum Beispiel nur eine geringe Zufuhr an Calcium, Magnesium und Jod. In seltenen Fällen gehören zu den Wechselwirkungen von Arzneimitteln Herzrasen, Unruhe und Schlafstörungen.

Tipps zur Einnahme von Arzneimitteln

Damit die Wirkung von Arzneimitteln garantiert werden kann, sollte man auf die Einnahmehinweise auf dem Beipackzettel achten. Die Bezeichnung „Einnahme vor dem Essen“ bedeutet, dass man das Medikament 60 bis 30 Minuten vor der Mahlzeit einnehmen sollte. „Einnahme während des Essens“ bedeutet die Einnahme innerhalb von fünf Minuten nach der Mahlzeit. Unter „Einnahme nach dem Essen“ ist zu verstehen, dass man 30 bis 60 Minuten nach der Mahlzeit zu den Arzneimitteln greifen sollte.

Wirkung von Arzneimitteln mit Milch und Alkohol

Die Medikamente sollten immer mit Wasser geschluckt werden, auf keinen Fall mit alkoholischen Getränken. Schon ein geringer Alkoholkonsum kann zu Reaktionseinschränkungen oder der Verstärkungen des Medikaments führen. Besonders bei Blutdruckmedikamenten und Beruhigungsmitteln wird die Wirkung schon durch kleine Mengen an Alkohol verstärkt. Denn Alkohol fördert die Aufnahme von Arzneimitteln. Wechselwirkungen mit Alkohol und Arzneimitteln sind in den meisten Fällen im Beipackzettel zu finden. Milchprodukte können die Wirkung von Antibiotika abschwächen, deswegen sollten zwei Stunden zwischen Milchprodukt und Medikamenteneinnahme liegen. Jedoch reagieren nicht alle Antibiotika auf Milch, deswegen sollte man den Beipackzettel genau durchlesen. Unter dem Stichpunkt „Wechselwirkungen“ findet man dort die wichtigsten Hinweise bezüglich der Einnahme von entsprechenden Arzneimitteln.