Die Zähne werden gebleicht

Wer sich schon einmal die Haare gefärbt hat, kennt den Prozess des Bleichens bestens. Genauso ist der Ablauf beim Bleaching auch, es werden Wasserstoffperoxid oder Carbamidperoxid zum Aufhellen verwendet. Sobald zwischen Bleichmittel und Zahn ein Kontakt besteht, zerfällt die Substanz und setzt aktiven Sauerstoff im Mund frei. Anschließend gelangt dieser durch den Zahnschmelz, bindet die Farbstoffe und wandelt sie in farblose Substanzen um. Dieser Vorgang wird oxidatives Bleaching genannt. Reduktive Bleichmittel entziehen die Verfärbungen mit Hilfe von Schwefelverbindungen, jedoch ist das Resultat nicht von langer Dauer.

Abbildung: Bleaching mit einer Gebissschiene für zu Hause. © Hightower_NRW – Istockphoto.com

Wann funktioniert Bleaching?

Bleaching funktioniert grundsätzlich bei Zähnen, deren Farbnuance sich mit der Zeit verdunkelt hat. Angeborene Verfärbungen oder Verfärbungen nach einer Wurzelbehandlung sowie Kronen und Füllungen können jedoch nicht aufgehellt werden. Es gibt dann höchstens die Möglichkeit des Internal Bleachings, bei dem abgestorbene Zähne mit einem Bleichmittel gefüllt werden. Wichtig ist eine professionelle Zahnreinigung vor dem Bleaching, damit die Zahnwurzel nicht durch das Peroxid angegriffen wird.

Zahnaufhellung beim Zahnarzt

Ein professionelles Bleaching ist zwar kostenintensiver als das Aufhellen für zu Hause, jedoch hält es dafür in der Regel auch länger an. Dabei trägt der Zahnarzt ein Bleichgel auf die Zähne auf und unterstützt den Aufhellungsprozess mit einer speziellen Lampe. Die Zähne können mit dieser Methode bis zu acht Nuancen heller als der Ursprungston werden.

Whitestripes & Co für zu Hause

Bei der Zahnaufhellung für zu Hause gibt es unterschiedliche Möglichkeiten. Der Zahnarzt kann ein Bleichgel sowie eine speziell angefertigte Gebissschiene für daheim mitgeben, die dann über eine gewisse Zeit nachts getragen wird (Home Bleaching). Eine andere Möglichkeit sind Whitestripes oder Zahnaufhellungsstifte aus der Apotheke, dort ist das Peroxidgel jedoch sehr gering dosiert und die Zahnfarbe wird nur um zwei bis drei Nuancen aufgehellt. Auch wenn die Zähne mit Produkten aus Drogerie und Apotheke gebleicht werden, sollte davor der Zahnarzt aufgesucht werden. Denn nur wenn Zähne und Zahnfleisch gesund sind, bestehen keine bzw. kaum Risiken beim Bleaching.

Heilfasten: Im Einklang mit sich selbst, © IBushuev – Istockphoto.com

Die wichtigsten Tipps für das Heilfasten

Das Heilfasten sollte man vorher mit einem Fasten-Arzt absprechen. Grundsätzlich kann jeder gesunde, erwachsene Mensch eine Fastenkur zu Hause in Eigenregie führen, jedoch sollte man sich seiner Gesundheit wirklich sicher sein und vorher den Körper durchchecken lassen. Denn bei Herz-Kreislauf-Beschwerden oder Bluthochdruck ist beispielsweise dem Heilfasten zu Hause abzuraten. Es gibt aber spezielle Fastenkliniken, die Menschen mit körperlichen Beschwerden beim Fasten unterstützen und überwachen. Außerdem sollte man nicht in körperlich oder psychisch anstrengenden Phasen, nach einer schweren Krankheit oder wenn man sich krank fühlt mit dem Heilfasten beginnen. Professionelle Fasten-Ärzte können über die verschiedenen Fastenarten informieren und die passende Kurvariante, je nach individuellen Bedürfnissen bzw. Beschwerden, heraussuchen. Ursprünglich wurde nur mit Wasser oder Tee gefastet, heutzutage gibt es jedoch unter anderen noch diese Fastenarten:

— Molkefasten
— Obstfasten
— Saftfasten (Buchinger-Fasten)
— Basenfasten
— Suppenfasten
— Schleimfasten
— Proteinfasten
— Heilfasten nach Hildegard von Bingen
— sowie besondere Arten (F.X. Mayr Kur, Breuss Kur, Schrothkur).

Tabus beim Heilfasten

Beim Heilfasten führt man in den meisten Fällen einen Fastenplan, auf dem die zu konsumierenden Lebensmittel für die jeweiligen Tage aufgelistet sind. Außerdem gibt es noch eine Liste von Dingen, die man beim Heilfasten lassen sollte, damit das Entschlacken auch wirklich funktioniert. Dazu sollte man auf Genussgifte und andere, für den Körper schädliche Mittel, verzichten, wie:

— Nikotin
— Alkohol
— Kaffee (Koffein, Tein)
— Medikamente (z. B. zur Entwässerung oder Appetitzügler)
— Nahrungsergänzungsmittel.

Hält man sich an diese Grundregeln, kann die Gesundheit von einer Fastenkur nur profitieren.

Schönes Lächeln und gerade Zähne, © michael1959 – Istockphoto.com

Was ist eine feste Zahnspange?

Vor dem Anbringen einer festen Zahnspange, reinigt der Kieferorthopäde gründlich die Zähne des Patienten. Bei einer festen Zahnspange werden kleine Halteblättchen (Brackets) mit einem Spezialklebstoff an den Zähnen befestigt. Sind die Brackets fest, werden sie anschließend mit einem Spanndraht verbunden. Somit wird die Fehlstellung der Zähne mit der Zahnspange ausgeglichen. Liegt eine Schiefstellung des Kiefers vor, wird eine äußere Zahnspange für die Nacht angebracht. Das kann beispielsweise der Fall bei Überbiss, Unterbiss und Kreuzbiss sein. Das Anbringen der Zahnspange bereitet keine Schmerzen, jedoch werden die Drähte immer wieder (meist alle 4 Wochen) in die Richtung gespannt in die sich der Zahn oder Kiefer stellen soll, weshalb man in dieser Zeit oft leichte Zahnschmerzen hat.

Ursachen Zahnfehlstellung

Eine Zahnspange kann sinnvoll sein, wenn sich die Zähne durch genetische Veranlagung, falsche Belastung oder Krankheiten wie Parodontitis verdrehen. Zudem können schlechte Angewohnheiten in der Vergangenheit, wie Daumenlutschen oder ein ungünstiger Babyflaschensauger zu einer Zahnfehlstellung führen.
Je nachdem wie hochgradig die Fehlstellung von Kiefer oder Zähnen ist, kann der Patient die Zahnspange ein halbes Jahr oder sogar zwei Jahre lang tragen. Denn die Behandlung mit der Zahnspange ist erst abgeschlossen, wenn die Zähne wieder schön und gerade sind. Nach dem Herausnehmen der Zahnspange werden die Zähne fluoridiert, damit sie zusätzlich stabilisiert werden.

Nachteile Zahnspange

Eine Zahnspange bereitet nicht immer einen schönen Anblick. Besonders wenn man im öffentlichen Bereich arbeitet und immer präsent sein muss, sollte man sehr darauf achten, dass die feste Zahnspange immer gründlich gereinigt ist. Denn in den Drähten verfangen sich leicht Essensreste und bilden eine Grundlage für Karies. Wer Brackets und Drähte aus Edelstahl als unschön empfindet, kann zudem Brackets aus Keramik wählen oder durchsichtige und zahnfarbene Halteblättchen.
Jedoch lässt sich eine Zahnspange aus Keramik schlechter wieder ablösen und Kunststoff kann sich natürlich durch Lebensmittel oder Rauchen verfärben. Weiterer Nachteil einer Zahnspange kann sein, dass die Mundschleimhaut irritiert wird und sich beispielsweise Aphten bilden.

Eimer für den Sauna-Aufguss, ©iStockphoto.com/arcoss

Warum Sauna so gesund ist

Nicht etwa in Finnland, sonder in Asien wurde das Saunieren begründet. Schon in der Steinzeit haben dort die Menschen das „Schwitzbad“ für sich und ihre Gesundheit entdeckt. Erst im 20. Jahrhundert wurden zu diesem Thema wissenschaftliche Untersuchungen eingeholt, die größtenteils für das Saunieren sprechen. Durch die Saunagänge wird die Durchblutung angeregt, zudem tritt ein Erholungseffekt für den gesamten Körper ein. Die Durchblutung ist besonders wichtig für die Muskulatur, sie wird durch die Wärme entspannt und auch Schmerzen im Bewegungsapparat können gelindert werden. Dadurch dass der Stoffwechsel angeregt wird, ist ein positiver Einfluss auf die natürlichen Abwehrkräfte zu verzeichnen.

Wie man richtig sauniert

Bevor man die Sauna betritt, sollte man sich gründlich duschen und mit Seife abwaschen. Somit sind die Poren frei und die Haut kann besser schwitzen. Wichtig ist es auch, sämtlichen Schmuck abzulegen, da sich die Metalle durch die Wärme in der Saune erhitzen und Hautverbrennungen das Resultat sein können. Denn man sollte nicht vergessen, dass in der Sauna bis zu 100 Grad und mehr herrschen können. Auch Schmuckteile aus Kunststoff sind bedenklich, da sie eventuell schmelzen könnten und somit auch die Haut verbrennen.

Ein Saunagang beträgt meist ca. 10 Minuten, sobald man jedoch ein Unwohlsein verspürt, sollte man die Sauna sofort verlassen. Denn jeder Mensch verträgt die heißen Temperaturen unterschiedlich und man sollte lieber mit kurzen Saunagängen beginnen, bevor der Kreislauf im schlimmsten Fall zusammenbricht. Bei den ersten Saunagängen ist es empfehlenswert sich im unteren Bereich der Kabine aufzuhalten, da heiße Luft nach oben steigt und somit im oberen Bereich auch die höchsten Temperaturen herrschen. Zwei Saunagänge sind pro Besuch ausreichend, um den Körper zu stärken. Wem es beliebt, der kann seinen Körper nach einem Saunagang mit kaltem Wasser erfrischen. Dabei sollte man langsam mit den Füßen anfangen, dann die Handgelenke abkühlen und auch den Herzbereich „vorbereiten“. Mit dem Abkühlen wird die Durchblutung zusätzlich gesteigert.

Wenn man seiner Gesundheit etwas Gutes tun will, empfehlen sich Aufgüsse mit ätherischen Ölen. Dabei wird eine Wasser-Öl-Mischung auf die heißen Steine gegossen und die Luftfeuchtigkeit erhöht sich. Bei Bluthochdruck oder Herzbeschwerden sollte man Saunagänge jedoch besser vermeiden.

Saunaarten

Am bekanntesten ist die Finnische Sauna, ein Holzhaus in dem die Aufgüsse getätigt werden. Besonders bei Erkältungen beliebt, ist das Dampfbad. Durch die Wärme und die zusätzliche Feuchtigkeit können Bakterien im Hals- und Rachenraum effektiv bekämpft werden. Weiterhin gibt es auch Infrarotkabinen, in denen Infrarotstrahlen zur Erwärmung der Luft und Erholung beitragen. Hierbei sitzt man ca. eine halbe Stunde in der Infrarotkabine und der Körper erwärmt sich langsam und gleichmäßig.