Schon in der Steinzeit gab es Formen der heute bekannten Sauna. Auch damals galt das „Schwitzbad“ als Verbesserung der Gesundheit. Tatsächlich kann man seine Abwehrkräfte durch regelmäßige Saunagänge stärken. Jedoch sollte man das Saunieren nicht unvorbereitet antreten.