Fitness-Mythen und Trainings-Irrtümer
Wer sich sportlich betätigt, bekommt oft einige Tipps und Ratschläge zu hören. Doch was daran ist wahr und wobei handelt es sich um Fitness-Irrtümer?
Sportverletzungen vorbeugen – Die 5 besten Tipps
Wer bedacht Sport treibt, kann damit die eigene Gesundheit enorm steigern. Dabei sollte man Sportverletzungen vorbeugen und einige grundsätzliche Ratschläge beachten.
Aerobic: Tanzend Muskeln und Ausdauer trainieren
Aerobic verbindet gymnastische und ausdauernde Sportelemente. Mit einem guten Trainer bringt diese Sportart besonders viel Spaß, auch wenn man erst die Schrittabfolgen erlernen muss.
Yogastile: Hatha Yoga und Kundalini Yoga
Es gibt sehr viele Yogastile, die Körper und Geist miteinander vereinen sowie die Körperenergie zum Fließen bringen sollen. Yoga vereint Fitness und Entspannung in einer Sportart.
Barfuß durch das Leben spazieren
Barfuß laufen kräftigt die Muskulatur des Fußes und schont die Gelenke. Schuhe sind keine Garantie für gesunde, intakte Gelenke.
Trainingsplan: Richtig Laufen
Wer sich gerne sportlich betätigt und joggen geht, sollte bei diesem Laufsport auf einige Tipps achten, um Gesundheitsschäden zu vermeiden. Atmungsaktive Kleidung und Schuhe mit den richtigen Sohlen sind unbedingt notwendig.